Melatonin

Melatoninadalah neurohormone yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak, terutamanya pada waktu malam. Ia menyediakan badan untuk tidur dan kadang -kadang dipanggil "hormon tidur" atau "hormon kegelapan."MelatoninSuplemen seringdigunakansebagai bantuan tidur.

Sekiranya anda pernah mengalami masalah dengan tidur, kemungkinan anda telah mendengar tentang suplemen melatonin. Hormon yang dihasilkan dalam kelenjar pineal, melatonin adalah bantuan tidur semula jadi yang berkesan. Tetapi faedahnya tidak hanya terhad pada waktu tengah malam. Malah, melatonin mempunyai banyak manfaat kesihatan yang penting di luar tidur. Ia adalah antioksidan yang kuat dan hormon anti-radang yang dapat membantu meningkatkan kesihatan otak, kesihatan jantung, kesuburan, kesihatan usus, kesihatan mata dan banyak lagi! Mari kita lihat manfaat melatonin dan petua untuk meningkatkan tahap melatonin secara semulajadi.

Melatonin adalah hormon yang secara semulajadi berasal dari tryptophan asid amino dan neurotransmitter yang dikenali sebagai serotonin. Ia dihasilkan secara semulajadi dalam kelenjar pineal, tetapi kuantiti yang lebih kecil juga dibuat oleh organ lain seperti perut. Melatonin sangat penting untuk mengekalkan irama sirkadian badan anda, supaya anda berasa berjaga -jaga dan bertenaga pada waktu pagi, dan mengantuk pada waktu petang. Itulah sebabnya anda mempunyai tahap melatonin yang lebih tinggi dalam darah pada waktu malam, dan tahap ini secara drastik turun pada waktu pagi. Tahap melatonin berkurangan secara semulajadi dengan usia, itulah sebabnya menjadi lebih sukar untuk hanya hanyut untuk tidur dan mendapatkan rehat malam yang baik selepas 60 tahun.

Melatoninmenyokongfungsi imun. Ia memberikan kekuatan badan anda untuk melawan jangkitan, penyakit dan gejala penuaan pramatang. Ia juga mempunyai keupayaan untuk bertindak sebagai perangsang dalam penyakit imunosupresif kerana sifat anti-radang yang kuat.