Apakah Biotin itu?

Biotin berfungsi dalam badan sebagai kofaktor dalam metabolisme asid lemak, asid amino dan glukosa. Dalam erti kata lain, apabila kita makan makanan yang mengandungi lemak, protein dan karbohidrat, biotin (juga dikenali sebagai vitamin B7) mesti hadir untuk menukar dan menggunakan makronutrien ini.
Badan kita mendapat tenaga yang diperlukan untuk aktiviti fizikal, prestasi mental dan pertumbuhan.
Biotin membekalkan badan dengan antioksidan, kerana vitamin ini memainkan peranan penting dalam mengekalkan rambut, kuku dan kulit yang sihat. Ia kadangkala dirujuk sebagai vitamin “H.” Ini berasal daripada perkataan Jerman Haar dan Haut, yang bermaksud “rambut dan kulit.”
Apakah Biotin itu?
Biotin (vitamin B7) ialah vitamin larut air dan sebahagian daripada kompleks vitamin B, nutrien utama yang diperlukan untuk fungsi sistem metabolik, saraf, pencernaan dan kardiovaskular yang sihat.
Kekurangan vitamin B7/biotin biasanya jarang berlaku di negara-negara yang mempunyai pengambilan kalori dan makanan yang mencukupi. Terdapat tiga sebab utama untuk ini.
1. keperluan harian yang disyorkan adalah agak rendah.
2. pengambilan banyak makanan yang mengandungi biotin secara kerap.
3. Penyelidik percaya bahawa bakteria pencernaan dalam usus kita mampu menghasilkan sedikit biotin dengan sendirinya.

Pelbagai bentuk produk biotin
Produk biotin baru-baru ini menjadi trend dalam kalangan pengguna yang ingin mempunyai rambut dan kuku yang lebih banyak dan lebih sihat. Jika anda ingin mengambil suplemen biotin untuk tujuan ini atau penambahbaikan kesihatan yang lain, anda mempunyai beberapa pilihan seperti pil biotin, vitamin biotin yang mengandungi vitamin B lain, dan serum serta losyen penjagaan kulit yang mengandungi biotin.
Makanan tambahan datang dalam bentuk tablet atau kapsul, dan anda juga boleh mendapatkan biotin cecair dalam talian atau di kedai vitamin tempatan anda.
Vitamin B7 juga boleh didapati sebagai sebahagian daripada suplemen kompleks B, iaitu rangkaian penuh vitamin B, termasuk vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin dan vitamin B3 niasin. Kompleks vitamin B ini berfungsi bersama untuk menyokong aktiviti metabolik, fungsi otak, isyarat saraf dan banyak lagi fungsi harian penting yang lain.
Vitamin juga boleh berfungsi bersama, jadi pengambilan vitamin B bersama-sama sentiasa merupakan cara terbaik untuk memastikan anda mendapat hasil yang terbaik.