Apa itu Biotin?

Biotin berfungsi dalam badan sebagai cofactor dalam metabolisme asid lemak, asid amino, dan glukosa. Dalam erti kata lain, apabila kita makan makanan yang mengandungi lemak, protein, dan karbohidrat, biotin (juga dikenali sebagai vitamin B7) mesti hadir untuk menukar dan menggunakan makronutrien ini.
Badan kita mendapat tenaga yang mereka perlukan untuk aktiviti fizikal, prestasi mental, dan pertumbuhan.
Biotin menyediakan badan dengan antioksidan, kerana vitamin ini memainkan peranan penting dalam mengekalkan rambut, kuku, dan kulit yang sihat. Ia kadang -kadang disebut sebagai vitamin "H." Ini berasal dari kata -kata Jerman Haar dan Haut, yang bermaksud "rambut dan kulit."
Apa itu Biotin?
Biotin (vitamin B7) adalah vitamin larut air dan sebahagian daripada kompleks vitamin B, nutrien utama yang diperlukan untuk berfungsi dengan sihat sistem metabolik, saraf, pencernaan, dan kardiovaskular.
Kekurangan vitamin B7/biotin biasanya jarang berlaku di negara -negara dengan pengambilan kalori dan makanan yang mencukupi. Terdapat tiga sebab utama untuk ini.
1. Keperluan harian yang disyorkan adalah agak rendah.
2. Penggunaan kerap banyak makanan yang mengandungi biotin.
3. Penyelidik percaya bahawa bakteria pencernaan di usus kita mampu menghasilkan biotin sendiri.

Pelbagai bentuk produk biotin
Produk Biotin baru -baru ini menjadi trend di kalangan pengguna yang ingin mempunyai rambut dan kuku yang lebih sihat dan sihat. Jika anda ingin mengambil suplemen biotin untuk tujuan ini atau penambahbaikan kesihatan lain, anda mempunyai beberapa pilihan, seperti pil biotin, vitamin biotin yang mengandungi vitamin B lain, dan serum penjagaan kulit dan losyen yang mengandungi biotin.
Suplemen datang dalam bentuk tablet atau kapsul, dan anda juga boleh mencari biotin cecair dalam talian atau di kedai vitamin tempatan anda.
Vitamin B7 juga boleh didapati sebagai sebahagian daripada suplemen kompleks B, pelbagai vitamin B, termasuk vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin dan vitamin B3 niacin. Kompleks vitamin B berfungsi bersama -sama untuk menyokong aktiviti metabolik, fungsi otak, isyarat saraf dan banyak fungsi harian penting lain.
Vitamin juga boleh bekerjasama, jadi mengambil vitamin B bersama -sama adalah cara terbaik untuk memastikan anda mendapat hasil yang terbaik.