Vitamin B1 tablet

Mengenai Vitamin B1

Vitamin B1, yang juga dikenali sebagai tiamin, adalah vitamin larut air pertama yang ditemui. Ia memainkan peranan yang tidak boleh digantikan dalam mengekalkan metabolisme manusia dan pelbagai fungsi fisiologi. Tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin B1 sintetik dengan sendirinya atau jumlah sintetik kecil, jadi ia mesti ditambah dengan diet harian.

Cara menambah

Vitamin B1 terutamanya terdapat dalam makanan semulajadi, terutamanya dalam kulit dan kuman benih. Makanan tumbuhan seperti kacang, kacang, bijirin, saderi, rumpai laut, dan viskera haiwan, daging tanpa lemak, kuning telur dan makanan haiwan lain mengandungi vitamin B1 yang kaya. Kumpulan khas seperti wanita hamil dan menyusu, remaja dalam tempoh pertumbuhan, pekerja manual berat, dan lain -lain. Permintaan yang meningkat untuk vitamin B1 harus ditambah dengan betul. Alkoholik terdedah kepada malabsorpsi vitamin B1, yang juga harus ditambah dengan betul. Jika pengambilan vitamin B1 kurang daripada 0.25mg sehari, kekurangan vitamin B1 akan berlaku, sehingga menyebabkan kerosakan kepada kesihatan.

Manfaat

Vitamin B1 juga merupakan koenzim yang bertindak dalam kombinasi dengan pelbagai enzim (protein yang memangkin aktiviti biokimia selular). Fungsi penting vitamin B1 adalah untuk mengawal metabolisme gula dalam badan. Ia juga boleh menggalakkan peristalsis gastrousus, membantu pencernaan, terutamanya pencernaan karbohidrat, dan meningkatkan selera makan. Suplemen wanita Vitamin B1 juga boleh menggalakkan metabolisme, menggalakkan pencernaan, dan mempunyai kesan kecantikan.