Minyak ikanadalah makanan tambahan yang popular yang kaya dengan asid lemak omega-3, vitamin A dan D.Omega-3Asid lemak datang dalam dua bentuk utama: asid eicosapentaenoic (EPA) danAsid docosahexaenoic (DHA). Walaupun ALA juga merupakan asid lemak penting, EPA dan DHA mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan. Minyak ikan yang berkualiti boleh didapati dengan makan ikan berminyak seperti herring, tuna, ikan teri, dan makarel.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan makan 1-2 hidangan ikan setiap minggu untuk mendapatkan omega-3 yang mencukupi. Jika anda tidak makan banyak ikan, anda boleh mendapatkan nutrien yang cukup dengan mengambil suplemen minyak ikan, yang merupakan suplemen makanan pekat yang diperolehi dari lemak atau hati ikan.
Kesan utama minyak ikan adalah seperti berikut:
1. Membantu mempromosikan kesihatan kardiovaskular:Minyak ikan telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan jantung dengan mengekalkan tahap kolesterol lipoprotein berkepadatan tinggi, mengurangkan kandungan trigliserida, dan menurunkan tekanan darah pada orang hipertensi. Ia juga mengurangkan kejadian aritmia maut, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan pengagregatan platelet, kelikatan darah, dan fibrinogen, dan mengurangkan risiko trombosis.
2. Ia dapat membantu meningkatkan penyakit mental tertentu:Omega-3 memainkan peranan penting dalam fungsi fungsi otak yang betul. Suplemen minyak ikan telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko penyakit mental pada orang yang berisiko tinggi, atau meningkatkan gejala di sesetengah orang yang sudah mengalami penyakit mental. Ia juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan gejala pada orang yang mengalami kemurungan sedikit sebanyak dalam kajian perbandingan.
3. Kurangkan kerosakan keradangan kronik ke badan:Minyak ikan mempunyai sifat anti-radang, yang boleh membantu merawat atau mengurangkan penyakit serius yang melibatkan keradangan kronik, seperti obesiti, diabetes, penyakit jantung, dll.
4. Pastikan hati anda sihat:Suplemen minyak ikan meningkatkan fungsi hati dan keradangan, yang boleh membantu mengurangkan gejala penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) dan jumlah lemak di hati.
5. Mengoptimumkan pembangunan dan pertumbuhan manusia:Suplemen minyak ikan yang mencukupi untuk ibu hamil dan menyusu dapat mengoptimumkan koordinasi mata tangan pada bayi dan mungkin berpotensi untuk memperbaiki IQ kanak-kanak. Pengambilan omega-3 yang mencukupi juga boleh mencegah gangguan tingkah laku hidup awal, seperti hiperaktif, ketidakpastian, impulsif, atau pencerobohan pada kanak-kanak.
6. Meningkatkan keadaan kulit:Kulit manusia mengandungi sejumlah besar omega-3, dan metabolisme sangat kuat. Kekurangan omega-3 akan menyebabkan kehilangan air kulit yang berlebihan, dan juga menyebabkan penyakit kulit skuamosa ciri, dermatitis, dan sebagainya.
7. Meningkatkan gejala asma:Minyak ikan dapat mengurangkan gejala asma, terutama pada zaman kanak -kanak. Kanak-kanak kejururawatan yang ibu menerima minyak ikan yang mencukupi atau pengambilan omega-3 didapati mempunyai risiko asma 24 hingga 29 peratus dalam kajian klinikal hampir 100,000 orang.
Jika anda tidak mahu mengambil makanan tambahan minyak, anda boleh mendapatkan omega-3 dari minyak krill, minyak rumput laut, biji rami, biji chia, dan tumbuhan lain. Syarikat kami juga mempunyai lebih banyak bentuk minyak ikan, seperti: kapsul, gula -gula lembut. Saya pasti anda akan menemui borang yang anda mahukan di sini. Di samping itu, kami juga menyediakanPerkhidmatan OEM ODM, datang ke borong kami. Orang yang perlu menambah minyak ikan adalah risiko penyakit kardiovaskular, wanita hamil, bayi, orang yang mempunyai keradangan kronik, orang yang berisiko tinggi penyakit hati berlemak bukan alkohol, dan penduduk yang rawan penyakit mental atau penduduk yang didiagnosis.
Sebagai suplemen makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia, minyak ikan boleh diambil setiap hari selagi tidak ada reaksi buruk yang serius, seperti alahan. Adalah disyorkan untuk mengambil minyak ikan dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan. Kesan sampingan yang paling biasa dari suplemen minyak ikan adalah belching, senak, loya, kembung, sakit perut, sembelit, cirit -birit, gas, refluks asid, dan muntah. Orang alah kepada makanan laut boleh mengalami alahan selepas penggunaan minyak ikan atau makanan tambahan ikan. Minyak ikan boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti ubat hipertensi (ubat antihipertensi). Adalah disyorkan untuk berunding dengan profesional perubatan sebelum merancang untuk menggabungkan minyak ikan dengan vitamin ataumineral.
Masa Post: Apr-11-2023