Minyak ikanmerupakan suplemen diet popular yang kaya dengan asid lemak omega-3, vitamin A dan D.Omega-3Asid lemak terdapat dalam dua bentuk utama: asid eikosapentaenoik (EPA) danasid dokosaheksanoik (DHA)Walaupun ALA juga merupakan asid lemak penting, EPA dan DHA mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan. Minyak ikan yang berkualiti baik boleh didapati dengan memakan ikan berminyak seperti hering, tuna, ikan bilis dan makarel.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan makan 1-2 hidangan ikan seminggu untuk mendapatkan Omega-3 yang mencukupi. Jika anda tidak makan banyak ikan, anda boleh mendapatkan nutrien yang mencukupi dengan mengambil suplemen minyak ikan, iaitu suplemen diet pekat yang berasal daripada lemak atau hati ikan.
Kesan utama minyak ikan adalah seperti berikut:
1. Membantu menggalakkan kesihatan kardiovaskular:Minyak ikan telah terbukti dapat meningkatkan kesihatan jantung dengan mengekalkan tahap kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi, mengurangkan kandungan trigliserida, dan menurunkan tekanan darah pada penghidap hipertensi. Ia juga mengurangkan kejadian aritmia yang membawa maut, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan pengagregatan platelet, kelikatan darah, dan fibrinogen, serta mengurangkan risiko trombosis.
2. Ia boleh membantu memperbaiki penyakit mental tertentu:Omega-3 memainkan peranan penting dalam fungsi otak yang betul. Suplemen minyak ikan telah terbukti dapat mengurangkan risiko penyakit mental pada orang yang berisiko tinggi, atau memperbaiki gejala pada sesetengah orang yang sudah menghidap penyakit mental. Ia juga telah terbukti dapat memperbaiki gejala pada orang yang mengalami kemurungan sehingga tahap tertentu dalam kajian perbandingan.
3. Mengurangkan kerosakan keradangan kronik pada badan:Minyak ikan mempunyai ciri-ciri anti-radang, yang boleh membantu merawat atau mengurangkan penyakit serius yang melibatkan keradangan kronik, seperti obesiti, diabetes, penyakit jantung, dan sebagainya.
4. Pastikan hati anda sihat:Suplemen minyak ikan meningkatkan fungsi hati dan keradangan, yang boleh membantu mengurangkan gejala penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) dan jumlah lemak dalam hati.
5. Mengoptimumkan perkembangan dan pertumbuhan manusia:Suplemen minyak ikan yang mencukupi untuk ibu hamil dan menyusukan bayi boleh mengoptimumkan koordinasi tangan-mata pada bayi dan mungkin berpotensi untuk meningkatkan IQ kanak-kanak. Pengambilan Omega-3 yang mencukupi juga boleh mencegah gangguan tingkah laku awal kehidupan, seperti hiperaktif, kurang perhatian, impulsif atau agresif pada kanak-kanak.
6. Memperbaiki keadaan kulit:Kulit manusia mengandungi sejumlah besar Omega-3, dan metabolismenya sangat aktif. Kekurangan Omega-3 akan menyebabkan kehilangan air pada kulit yang berlebihan, malah boleh menyebabkan penyakit kulit skuamosa yang tipikal, dermatitis, dan sebagainya.
7. Memperbaiki simptom asma:Minyak ikan boleh mengurangkan simptom asma, terutamanya pada awal kanak-kanak. Kanak-kanak yang menyusukan bayi yang ibunya menerima pengambilan minyak ikan atau omega-3 yang mencukupi didapati mempunyai risiko asma sebanyak 24 hingga 29 peratus lebih rendah dalam kajian klinikal yang melibatkan hampir 100,000 orang.
Jika anda tidak mahu mengambil suplemen minyak ikan, anda boleh mendapatkan Omega-3 daripada minyak krill, minyak rumpai laut, biji rami, biji chia dan tumbuhan lain. Syarikat kami juga mempunyai lebih banyak bentuk minyak ikan, seperti: kapsul, gula-gula lembut. Saya pasti anda akan menemui bentuk yang anda inginkan di sini. Selain itu, kami juga menyediakanPerkhidmatan OEM ODM, datanglah ke kedai borong kami. Orang yang perlu mendapatkan suplemen minyak ikan adalah mereka yang berisiko menghidap penyakit kardiovaskular, wanita hamil, bayi, penghidap keradangan kronik, penghidap risiko tinggi penyakit hati berlemak bukan alkohol dan populasi yang mudah dijangkiti penyakit mental atau populasi yang didiagnosis.
Sebagai makanan tambahan yang diperlukan oleh tubuh manusia, minyak ikan boleh diambil setiap hari selagi tiada reaksi buruk yang serius, seperti alahan. Adalah disyorkan untuk mengambil minyak ikan bersama makanan untuk meningkatkan penyerapan. Kesan sampingan yang paling biasa daripada suplemen minyak ikan ialah sendawa, senak, loya, kembung perut, sakit perut, sembelit, cirit-birit, gas, refluks asid, dan muntah. Orang yang alah kepada makanan laut mungkin mengalami alahan selepas pengambilan minyak ikan atau suplemen minyak ikan. Minyak ikan mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti ubat hipertensi (ubat antihipertensi). Adalah disyorkan untuk berunding dengan profesional perubatan sebelum merancang untuk menggabungkan minyak ikan dengan vitamin ataumineral.
Masa siaran: 11-Apr-2023